A osteoporose é uma doença séria, que pode gerar várias consequências quando não tratada corretamente. Porém, como é silenciosa e pode não apresentar sintomas¹, muitas pessoas não dão a ela a devida importância, até ser tarde demais.

As sequelas mais relevantes da doença são as fraturas e suas complicações, que podem ocorrer em qualquer osso, mas são mais frequentes nos do quadril, da coluna, do punho e das costelas². A fratura do quadril costuma ser a mais grave: apenas um terço das pessoas consegue recuperar o nível de independência que tinha antes da fratura; em média 25% das pessoas requerem cuidados especiais por longo prazo; e 24% das pessoas com mais de 50 anos de idade morrem após um ano da fratura de quadril.²

As fraturas do quadril e das vértebras estão associadas à dor, limitação física e mudança no estilo de vida, além de poderem causar sintomas psicológicos como depressão, ansiedade, medo ou até mesmo ira, que também atrapalham a recuperação.²

Além do maior risco de fraturas, a fraqueza óssea também pode ocasionar o achatamento da vértebra, o encurvamento da coluna (“corcunda”) e a diminuição da altura.¹

Por todos esses motivos, a prevenção e a atenção ao tratamento se tornam cada vez mais importantes para manter a independência e a qualidade de vida de quem tem a doença.

Se você tem osteoporose:

• Não descuide do tratamento nem deixe de tomar a medicação prescrita pelo seu médico.
• Mantenha seus exames e consultas em dia.
• Tenha uma alimentação rica em cálcio.
• Pratique exercícios físicos suaves (como caminhada, alongamento e outros, sempre seguindo a recomendação feita por um médico ou fisioterapeuta).
• Evite quedas.
• Pare de fumar.
• Evite o excesso de álcool.
• Não abuse do café e do sal.^1,2