A prevenção da osteoporose e de seu agravamento engloba uma série de medidas:
•    Exercícios suaves: desde caminhadas até a realização de um programa de exercícios estabelecido pelo médico ou pelo fisioterapeuta. Ex: alongamento, exercícios para melhorar o equilíbrio e para fortalecimento dos músculos.
•    Nutrição adequada: dieta rica em cálcio. Ex: leite e derivados.
•    Evitar quedas
•    Parar de fumar
•    Evitar excesso de álcool
•    Também não se deve abusar do café e da dieta com muito sal.

A prevenção das quedas é fundamental para evitar fraturas:

•    Não deixe fios de telefone e televisão expostos ou soltos no chão.
•    Não deixe objetos espalhados pelo chão.
•    Não deixe tapetes soltos.
•    Evite calçados de saltos e com solado liso; use sapatos confortáveis com solado antiderrapante.
•    Não encere o assoalho, pois isso torna o chão escorregadio.
•    Não ande em locais pouco iluminados e com chão molhado.
•    Utilize corrimão dos dois lados; não coloque tapetes nas escadas.
•    Não guarde objetos em prateleiras altas.
•    Coloque banco de plástico dentro do boxe para, sentado, lavar os pés e use ducha móvel.
•    Coloque barras de segurança no banheiro. Se possível tenha piso antiderrapante na cozinha e no banheiro.
•    Coloque corrimões e barras de apoio próximo à cama, ao vaso sanitário e dentro do boxe do banheiro.
•    Quando acordar à noite, espere alguns minutos antes de levantar para ir ao banheiro ou tomar água, principalmente se estiver usando remédio que provoque tontura.
•    À noite, tenha sempre uma lanterna no criado mudo.
•    Uma boa visão é fundamental para o bom equilíbrio, portanto, visite com frequência seu oftalmologista.