A osteoartrite é uma condição degenerativa da cartilagem, que pode afetar uma ou mais articulações. As mais atingidas são aquelas que sustentam parte do peso corporal, como a coluna, os quadris, os joelhos e os tornozelos. Apesar de não ser o único fator de risco, quanto maior o ganho de peso, maior a força mecânica que atua sobre a cartilagem e, consequentemente, maior o risco de desenvolvimento e piora da osteoartrite.¹

Para se ter uma ideia, em um simples passo o joelho recebe uma força que equivale a 3 a 6 vezes o peso corporal^1,2. Os quadris, 3 vezes¹. Em atividades de alto impacto essa força aumenta ainda mais. Todo esse estresse sobre a cartilagem da articulação vai causando danos ao longo do tempo, gerando inchaço, dor e prejudicando os movimentos^1,2. Além disso, há indícios de que a obesidade promova um estado de inflamação crônica, e as substâncias liberadas pelo corpo durante um estado inflamatório podem acelerar a degeneração da cartilagem, inclusive daquelas que não sustentam o peso, como as das mãos, por exemplo.^1,3

Felizmente, o peso excessivo é um fator de risco que pode ser alterado e sua diminuição traz benefícios tanto para quem já tem osteoartrite como para quem ainda não a desenvolveu. Perder peso não fará a cartilagem danificada voltar ao normal, mas fará com que ela receba menos pressão e impacto, melhorando a função e desacelerando a sua destruição.^1,2

Qualquer quantidade de peso perdido já é um alívio para as articulações, mas quanto mais for eliminado, mais diferença fará.² Em um estudo, pessoas obesas que perderam apenas 5% do seu peso corporal em 18 meses tiveram uma melhora de 18% na função da articulação, mesmo sem exercícios. Quando combinaram a perda de peso com exercícios, a melhora foi de 24%.¹

Se você tem osteoartrite e está acima do peso, converse com um médico sobre como melhorar a sua condição.² A sua saúde tem muito a ganhar.