A fibromialgia é uma doença crônica, ou seja, sem cura. Porém, mesmo com essa ressalva, realizar o tratamento é essencial, pois ele contribui para o controle de todos os sinais da enfermidade.  

Essa condição atinge, em sua maioria, as mulheres e tem seus primeiros sintomas aparentes na idade adulta, entre 30 e 50 anos. A sua causa ainda não é conhecida.

Sem dúvida, essa doença é muito desconfortável: ela causa uma dor generalizada em todo o corpo. Sendo assim, é essencial criar estratégias para aliviar esse problema. Pensando nisso, selecionamos algumas dicas para te ajudar nessa missão. Para conferir, basta continuar a leitura! 

Como aliviar as dores? 

A seguir selecionamos algumas ações que um paciente com fibromialgia deve realizar para aliviar as dores. Veja! 

1.Faça o uso de medicamentos 

Uma das formas de aliviar as dores é com o uso de medicamentos. Portanto, é essencial que consulte um especialista para que receba a orientação correta quanto à dosagem e o remédio específico.  

No geral, são receitados antidepressivos, pois atuam na concentração, por exemplo, de serotonina — neurotransmissor que contribui para o controle da dor. Além disso, é comum a recomendação de analgésicos e relaxantes musculares. 

2. Pratique atividades físicas 

Outro aspecto que contribui para a redução das dores é o exercício físico. Isso porque, as atividades ajudam a alongar e fortalecer os músculos.  

Para que coloque essa prática em ação, é primordial que busque profissionais da área. Pois, é necessário entender quais exercícios serão essenciais para que consiga reduzir o problema, e não o piorar. 

3. Tenha uma alimentação saudável 

Aqui, o ideal é que aposte em uma alimentação antiinflamatória. Pois, essa ação vai contribuir para que evite inflamações nos músculos e nervos — o que pode causar dores.

Portanto, tenha refeições ricas em potássio, magnésio e ômega 3. Algumas opções são: abacate, ervilha, maçã, sardinha, salmão e beterraba. 

4. Faça acupuntura 

Outra estratégia que pode ser eficaz para aliviar as dores é a acupuntura. Basicamente, trata-se de uma técnica de aplicar agulhas em pontos específicos para tratar o desconforto.

Infelizmente, essa ação é eficiente apenas para alguns pacientes.  

5. Se atente ao sono 

Para que consiga melhorar dores, é essencial que consiga ter um sono revigorante, pois isso irá diminuir o seu cansaço para o próximo dia.  

Pensando nisso, tente ter uma boa rotina na hora de dormir, ou seja, evite distrações a noite, para que assim, você consiga repousar por, no mínimo, 8 horas por dia.

Agora que aprendeu todas essas dicas, comece a colocá-las em prática para amenizar a sua dor! 

Conclusão 

Como citamos anteriormente, a fibromialgia não tem cura. Porém, o tratamento pode contribuir, e muito, para o alívio das dores. Portanto, siga essas dicas e procure um especialista para lhe indicar todas as ações necessárias.  

Por mais que tenha que conviver com a doença, é importante desenvolver estratégias para tornar o processo menos doloroso e assim, conseguir manter uma boa qualidade de vida!

Para que entenda ainda mais sobre a condição, acesse a página sobre Fibromialgia do Viver Zodiac Saúde e saiba ainda mais.