Em geral, sabemos que a nossa saúde mental é de suma importância para uma excelente qualidade de vida. Atualmente, estamos em janeiro, comumente conhecido como “Janeiro Branco”.

Neste mês, ressalta-se questões relacionadas à saúde mental, e a importância de entender cada vez mais sobre os transtornos mentais que assolam a sociedade atual.

Entre elas, podemos citar a ansiedade. Mesmo que seja um assunto bastante falado nos últimos anos, ainda assim muita gente possui dúvidas a respeito desse transtorno, e quais tipos de ansiedade existem.

Portanto, nesse post iremos tirar todas as suas dúvidas sobre o tema. Continue lendo o artigo!  

Afinal, o que é ansiedade? 

Antes de tudo, podemos definir que a ansiedade é uma emoção normal e adaptativa que todos nós experimentamos em diferentes graus e situações. Ela é um sentimento de preocupação, medo ou apreensão que surge diante de eventos ou situações percebidos como ameaçadores ou estressantes.

Além disso, a ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a esses estímulos e pode ser um sinal de que precisamos nos preparar para enfrentar um desafio ou tomar uma decisão importante.

No entanto, a ansiedade pode se tornar excessiva ou incontrolável e se transformar em um transtorno de ansiedade, o que pode afetar significativamente a qualidade de vida das pessoas. 

Quais são os tipos de ansiedade? 

Entendendo o conceito de ansiedade, está na hora de descobrirmos os tipos de ansiedade que giram em torno de nossas emoções e sentimentos, que geralmente são desencadeadas por “excesso de futuro”. Vamos conferir algumas delas abaixo: 

1. Ansiedade generalizada 

Em geral, o primeiro tipo de ansiedade — e também uma das mais conhecidas — é o transtorno de ansiedade generalizada. Na prática, ela é caracterizada por preocupação excessiva e constante com diversos problemas, mesmo quando não há motivos aparentes para isso. 

2. Ansiedade Fóbica Específica 

O segundo tipo de ansiedade mais comum, é a ansiedade fóbica. Em linhas gerais, ela caracteriza-se por um medo intenso e exagerado de um objeto ou situação específica, como medo de voar, de animais, de lugares altos, e outras variáveis.  

3. Transtorno do pânico  

Aqui estamos falando de um tipo de ansiedade caracterizado por ataques súbitos de medo intenso e incapacitante, geralmente acompanhados de sintomas físicos, como taquicardia, sudorese, falta de ar, tontura, sensação de sufocamento, perseguição, e etc. Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, porém, o diagnóstico tende a ser comum a todos que sofrem desse tipo de ansiedade. 

4. Ansiedade Social  

É um transtorno de ansiedade caracterizado por medo excessivo de situações sociais e de ser julgado pelos outros. 

Como tratar a ansiedade? 

Se a ansiedade estiver afetando sua capacidade de realizar atividades diárias ou estiver causando muito sofrimento, pode ser necessário tratamento. Algumas opções comuns de tratamento para a ansiedade incluem: 

1. Terapia: A terapia psicológica, como a terapia cognitivo-comportamental, pode ajudar a identificar pensamentos e comportamentos que contribuem para a ansiedade e aprender técnicas para lidar com eles; 
2. Técnicas de relaxamento: As técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, a meditação e a ioga, podem ajudar a diminuir a ansiedade e o estresse; 
3. Uso de medicamentos: Alguns medicamentos, como os ansiolíticos e os antidepressivos, podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade. No entanto, é importante discutir com o médico ou o psiquiatra se esse processo é uma opção adequada para você e, se for, qual o medicamento e a dose certos para o seu caso.  

Gostou deste artigo? Agora que você já conhece os tipos de ansiedade, que tal conhecer outros assuntos relacionados? Visite agora mesmo o nosso blog e fique por dentro das novidades.