O tão aguardado verão chegou, e com ele, vem uma infinidade de possibilidades — especialmente para quem está tirando férias nessa época e deseja aproveitar esse clima mais tropical. Fazer trilhas, curtir um fim de semana na praia ou até mesmo investir em boas cachoeiras é somente alguns dos programas favoritos para os fãs do verão.

No entanto, por se tratar de uma estação relativamente quente e úmida, ela demanda mais atenção nos cuidados com a saúde. Por esse motivo, neste post nós iremos te mostrar 4 dicas de cuidados neste verão.

Continue lendo o nosso post e se prepare para essa época tão aguardada!

1. Use protetor solar  

Antes de tudo, a primeira dica de cuidado para o verão em 2023 é, sem dúvidas, o uso de protetor solar. Isso porque ele é um fator de proteção adequado para sua pele todos os dias, mesmo quando não estiver na praia, rio, cachoeira ou piscina, por exemplo.

Assim, o seu uso ajudará a proteger sua pele de danos que podem ser causados pelos raios UV advindos do sol.

2. Não se esqueça de beber bastante água 

Não menos importante do que usar protetor solar todos os dias, especialmente em exposições excessivas ao sol é, sem dúvidas, beber bastante água. Isso porque o calor do verão pode aumentar a sua sede e fazer com que seu organismo perca mais água do que o normal através da transpiração.

Por esse motivo, certifique-se de beber água suficiente para se manter hidratado durante toda a estação. Além disso, invista em roupas mais leves — sobretudo aquelas que possuem tecido respirável. Roupas leves e de tecido respirável ajudam a mantê-lo fresco e a evitar o suor excessivo.

Além de beber muita água, você também pode se manter hidratado comendo frutas e legumes que são ricos em água, como é o caso da melancia, pepino e tomate.

3. Evite ficar exposto ao sol por muito tempo  

Neste verão, evite ficar ao sol durante as horas mais quentes do dia, quando os raios UV são mais intensos. Portanto, caso precise ficar ao ar livre, por exemplo, use um chapéu, óculos de sol e roupas de proteção solar.

4. Use óculos de sol e protetor labial  

Não é de agora que sabemos que os raios UV também podem danificar seus olhos. Sendo assim, é importante usar óculos de sol quando estiver ao ar livre.

Por esse motivo, procure por óculos que bloqueiam pelo menos 99% dos raios UV. Assim, você terá um verão confortável, com estilo e, principalmente, com segurança.

Falando em segurança, não devemos esquecer de que os lábios também precisam de proteção solar. Sendo assim, use um bom protetor labial com fator de proteção solar para evitar que eles fiquem rachados ou queimados pela exposição ao sol.

Gostou das dicas citadas acima? De fato, o verão é uma estação de muita empolgação, pois afinal de contas, é a época ideal para aproveitarmos mais a natureza e repor as energias. No entanto, esse processo deve ser feito com segurança e cuidado, priorizando sempre a sua saúde.

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