O Dia Mundial do Câncer é comemorado no dia 04 de fevereiro, como uma oportunidade de levar mais informações sobre como prevenir, controlar e diagnosticar a doença para a sociedade.

Cerca de mais de 7 milhões de pessoas morrem por câncer todos os anos, tendo idade entre 30 e 70 anos. O ideal é que medidas sejam tomadas urgentemente para que haja mais conscientização sobre a doença e como lidar com ela.

Se você deseja conhecer mais sobre o assunto, entender quais são as principais causas e como se prevenir contra o câncer, hoje trouxemos algumas informações importantes sobre o tema.

Acompanhe! 

Principais causas do câncer 

O câncer não possui apenas uma causa, mas sim, diversos fatores externos e internos podem acabar dando início a essa doença, como causas do meio ambiente, condições do sistema imunológico, hormônios, genética e muito mais.

Cerca de 80% da doença está associada a fatores externos. Mudanças que são vistas no meio ambiente, estilo de vida e hábitos comuns podem aumentar os riscos do aparecimento de câncer de diferentes tipos.

Já as causas externas que podem gerar câncer estão relacionadas à capacidade em que o nosso corpo possui em se defender sobre as agressões que sofre. Mesmo que o fator genético seja muito importante na formação do tumor, os cânceres não acontecem apenas por conta de fatores familiares, hereditários ou étnicos, por exemplo. 

Como se prevenir contra o câncer? 

Faça atividades físicas 

As atividades físicas estão relacionadas ao movimento do corpo, conforme a rotina que cada pessoa possui. O ideal é que essas atividades sejam feitas todos os dias, e você pode escolher entre caminhar, correr, passear, dançar, pedalar e nadar, por exemplo. 

Alimentação equilibrada

Uma das melhores maneiras de se prevenir contra o câncer é manter uma alimentação equilibrada e saudável.

As frutas, verduras, legumes, leguminosas e cereais integrais devem fazer parte da sua rotina de alimentação diária. Assim, você tem acesso a todos os nutrientes que o seu corpo precisa, fazendo com que o seu organismo esteja protegido. 

Não fume 

O cigarro é uma das maiores causas que geram o câncer, por isso, não fumar é uma das principais regras para prevenir essa doença, principalmente o câncer de laringe, pulmão, esôfago e boca.

Quando você fuma, milhares de toxinas cancerígenas são liberadas no seu corpo, e quando você deixa esse hábito de lado, contribui não só para a sua saúde, mas também para o meio ambiente e para as pessoas ao seu redor. 

Cuidado com o peso ideal 

Quando estamos acima do peso, as chances de o câncer ser desenvolvido são maiores. Por conta disso, o ideal é sempre cuidar e controlar o seu peso através de práticas que já citamos anteriormente, como a alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas.

Muitos tipos de cânceres podem ser evitados a partir da manutenção do peso ideal. 

Mantenha seus exames em dia 

Por fim, mas não menos importante: uma das melhores maneiras de se prevenir contra o câncer é cuidar da sua saúde através dos exames regulares.

Todos os anos, o ideal é que você faça uma bateria de exames para observar como estão as taxas e índices do seu corpo, e caso esteja alguma coisa de errado, as alterações podem ser investigadas.

Isso também é importante para o diagnóstico precoce, afinal, quanto antes você diagnosticar o câncer, maiores são as chances de iniciar o tratamento e conseguir chegar à cura.

Para saber mais, entre em contato conosco e consulte um de nossos especialistas!