Suar frio, medo irracional, sono desregulado, tensão muscular: esses são alguns sintomas de ansiedade. Em um mundo que ainda luta para que questões de saúde mental possam ser discutidas abertamente, o aumento em casos de ansiedade e depressão durante o primeiro ano de pandemia foi de 25%.

Esse número revela que a sociedade ainda não está preparada para enfrentar situações de estresse elevado — e talvez nunca esteja. Afinal, o medo constante de que algo ruim aconteça paralisa o ser humano.

Ansiedade: reação natural ou doença?

A ansiedade coloca o indivíduo em uma situação de instinto humano de lutar ou correr. Quando nos sentimos em perigo, a reação imediata e quase inconsciente é começar a observar rotas de fuga e formas de se defender.

Quando a ansiedade ultrapassa os limites naturais e saudáveis de sobrevivência, o excesso desse tipo de reação do organismo paralisa o indivíduo. A pessoa se sente imobilizada, incapaz de reagir — como uma presa encurralada por uma fera.

Nesse ponto, atividades comuns do dia a dia moderno como falar ao telefone, ir ao supermercado ou entrar no elevador podem causar um desconforto incompreensível para os demais.

Quais os sintomas de ansiedade?

A ansiedade, enquanto Transtorno de Ansiedade, precisa ser tratada e somente poderá ser diagnosticada por um médico.

Entretanto, alguns sintomas podem servir de alerta e serem observados para entender se representam uma reação natural às situações do cotidiano, ou se estão tornando o indivíduo incapaz de viver com saúde.

Entre os sintomas de ansiedade que precisam ser observados, podemos citar:

• Dores de cabeça

• Desconforto estomacal (queimação, náusea etc.)

• Sensação de desastre iminente em qualquer situação

• Medo extremo e irracional

• Tensão muscular

• Suor frio

• Aversão a situações de interação social

• Descontrole sobre os pensamentos (pensamentos invasivos, repetitivos)

A ansiedade também pode se manifestar de outras formas, como:

• Roer as unhas

• Se assustar com pequenas coisas

• Preocupação excessiva com a saúde

• Medo de se afastar dos pais ou responsáveis

O medo e a insegurança constante podem afetar tanto o trabalho quanto os estudos.

Quando procurar ajuda médica?

O preconceito e a desinformação contribuem para um diagnóstico tardio de problemas com ansiedade. A constante preocupação com dinheiro, estudos, trabalho e status, podem afetar diretamente a saúde mental do indivíduo.

Segundo a OMS, 1 em cada 8 pessoas tem algum problema relacionado a saúde mental.

Conforme mencionado anteriormente, as reações de medo e preocupação são naturais, entretanto, o medo de mudanças, de participar de eventos sociais ou de simplesmente atender a um telefonema, podem ser paralisantes.

Observe os sinais e a duração deles. Com que frequência você se sente desconfortável quando deveria estar tranquilo? Medo de ser humilhado em público e de ser inadequado para relacionamentos também podem ser reflexos da ansiedade.

Procure ajuda antes que o problema aumente

O ideal é contar com a ajuda de um profissional especializado em saúde mental, como terapeutas, psicólogos ou psiquiatras.

Evitar o autodiagnostico também é uma das maneiras de garantir que você estará tratando o problema certo.

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Saúde mental é assunto sério, e nós da Zodiac, cuidamos de você.